Что нельзя говорить человеку в депрессии
Автор: Адамчикова Анастасия.
Ошибка № 1. Подстегивать к решительным действиям
Типичные фразы: «Если бы ты постарался быть построже к себе, то не валялся бы в постели!», «Возьми себя в руки!».
По мнению людей, это пинок, который враз вытолкнет из уныния. Увы, такие фразы действуют на подавленного человека так же, как и плетка на загнанную лошадь. Вместо понуканий лучше сказать: «Я сочувствую тебе, понимаю твою боль», «Мне жаль, что ты так сильно страдаешь».
Ошибка № 2. Сравнивать
«Эх, мне бы твои проблемы!», «Ты посмотри вокруг, сколько людей, которым намного хуже!».
Переживающий депрессию воспринимает любой сравнительный оборот как еще одно доказательство своей несостоятельности.
Прежде чем говорить такое, следует подумать, что сейчас важнее: чужие проблемы или душевное состояние близкого человека.
Ошибка № 3. Пытаться поставить диагноз «по лицу» и выдать чудесный рецепт
Типичные фразы: «Ты просто добиваешься внимания к себе!», «Да ты просто хочешь лежать и ничего не делать!», «Ты сам притягиваешь к себе проблемы!».
Далее, как правило, дают ценные советы: «Выйди на свежий воздух! Развейся».
Вместо демотивации лучше сказать близкому: «Что я могу сделать сейчас для тебя?», «Что тебе на самом деле больше всего нужно?»
Ошибка № 4. Словесно контролировать выздоровление
Типичные фразы: «Да нет никакого повода для печали!», «У тебя есть много такого, за что благотворить судьбу».
Такой позитив воспринимается как игнорирование истинных переживаний. Лучше скажите: «Я не могу полностью понять, что ты чувствуешь, но я тебе сострадаю».
Депрессия заставляет сомневаться во всем хорошем относительно себя. Целебная фраза в этом состоянии: «Ты мне нужен(а)».
Ошибка № 5. Убеждать, что никакой проблемы нет
Типичная фраза: «Ну как, тебе стало лучше?»
Как правило, ее поизносят после короткой беседы, ожидая, что пассивный субъект вдруг встанет и пойдет траншеи рыть. При депрессии не допустимо форсировать события. На то, чтобы расстаться с этим тягостным состоянием, требуются долгие месяцы. Следить за состоянием надо молча.
